A tutti gli amici e soci del C.S. Apnea Latina

Quando al mercato non basta il sacchetto di plastica...

Filetti x Sushi

Testa x brodetto

Tranci x grigliata

Cubetti panati x frittura

Tutto con un pesce!

OGGI E' IL COMPLEANNO DI SILVERIO!!!

AUGURI AL NOSTRO SILVERIO DA GINA,LINA,RINA,PINA,NINA e PENELOPE,...

Beato te....

Per gli amici del Club Sub Apnea Latina

Buongiorno Amici,


Come state? Spero che stiate tutti bene e che l'estate con le sue tante uscite in mare sia in arrivo. Volevo scrivervi per ringraziarvi ancora una volta per la serata bellissima che avete organizzato a Latina la sera del Primo di Marzo. E' stato veramente un piacere passarla con voi. Io sono rientrato in Tanzania da circa una settimana e da l'altro ieri a Zanzibar. Dunque ieri e' stata la mia prima uscita in mare da quando sono partito per gli USA e l'Italia, per il viaggio durante il quale ci siamo conosciuti durante quella bellissima serata a Latina.

Insomma, ieri ho dovuto uscire in mare, con mare calmissimo, con il mio socio Nigel, tanto per 'bagnarci le branchie' dopo essendo stati tanto tempo fuori dall'acqua (per me era da Dicembre). Dopo qualche ora e un Wahoo e Maccarello Gigante in barca, mi stavo per immergermi quando ho notato un movimento in superficie sulla mia destra. Ho guardato verso quel movimento e ho visto un grosso Black Marlin che si stava girando per andarsene. A quel punto mi sono immerso e sceso fino a circa 10 metri di profontita. Durante la discesa ho notato che il pesce si era girato incuriosito dalla mia discesa, e mi stava venendo incontro.

Ho livellato la discesa ai 10 metri e mi sono trattenuto da guardarlo in faccia nella speranza che continuasse ad avvicinarsi. Purtroppo si e' girato un po' lontanto da tiro che volevo, ma ho comunque premuto il grilletto del mio Alemanni 130 e l'asta da 8.5 mm lo ha colpito a meta' corpo senza trafiggerlo. Fortunatamente l'aletta si e' comunque aperta bene sotto la pelle e sono riuscito a ritirarlo dopo circa un ora di inseguimento in acqua. Lo abbiamo pesato in spiaggia; 105 chili. Vi allego delle bellissime immagini di questo magnifico pesce, il quale e' stato venduto all'asta del villaggio sulla punta nord di Zanzibar per soli US$240 che sono andati al villaggio.

Un abbraccio a tutti,
Eric Allard

Director Open Water Extreme Adventures Ltd. Tanga Tanzania
Tel/Cell: +255 787 1 - DUNGA/784 543690
Email: eric@spearfishingtanzania.com
Website: www.spearfishingtanzania.com
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Extreme-Spearfishing-Adventures-ESA/153044691412144

COMPLEANNO A BORDO!!

OGGI è IL COMPLEANNO DEL BUON FABRIZIO ZESI, A LUI TUTTI GLI AUGURI DA PARTE MIA E DI TUTTI I SOCI DEL CIRCOLO..

...E 8!!....

SI è SVOLTA 3 SETTIMANE FA LA PREMIAZIONE DI TUTTI I CAMPIOnI DI PESCA DELLA  PROVINCIA DI LATINA, ERANO PRESENTI ATLETI DI TUTTE LE SPECIALITA', DALLa PESCA ALLA TROTA A QUELLA DA BARCA PER FINIRE ALLA PESCA SUBACQUEA IN APNEa, LA SALA CONSILIARE  ADIBITA ALL'EVENTO HA ACCOLTO IN UNA CORNICE DI PUBBLICO FOLTO E ATTEnTO, OVVIAMENTE  CON IL POLITICO DI TURNO A FARE L'ENNESIMA SOLITA SCHIFOSA MARCHETTA. HO AVUTO L'ONORE E IL PIACERE DI RICEVERE IL PRIMO PREMIO PER L'OTTAVA VOLTA , E, IL REGALO PIù BELLO DI NOTARE IN SALA I MIEI DUE PRIMI ISTRUTTORI (GINO ANASTASIA CHE MI FECE IL PRIMO CORSO NEL 1976 E ANGELINO SILVESTRI CHE MI HA FORMATO DURANTE LA MIA ESPERIENZA CON LE BOMBOLE NEL 1978) A LORO HO DEDICATO LA VITTORIA....

L'alimentazione prima, durante e dopo la pesca.

Come per tutti gli sport aerobici, anche nella pesca in apnea, se si vogliono ottenere le prestazioni massime, troviamo nel CARBOIDRATO  il re incontrastato della dieta.
Nella pratica della pesca in apnea si consumano tantissime calorie, e ciò è dovuto al fatto che il pescatore si sposta continuamente in superficie, effettua immersioni, agguati, aspetti, ecc.,. Nel fare tutte queste cose vengono utilizzati tutti i muscoli del corpo, quindi con un consumo di energia massimo, anche durante i più o meno prolungati periodi di apnea (assenza di respirazione), fase durante la quale il nostro corpo se non ben controllato, può consumare tante energie, fondamentali per la durata e la qualità della pescata.
Ecco perché i carboidrati, come anche i grassi, devono avere una presenza costante nella dieta del pescatore subacqueo, in quanto costituenti fondamentali che forniscono massima energia e di lunga durata.
I carboidrati, come è noto a tutti, si trovano in tutti i cereali e derivati (quindi pasta, pane, grissini, crackers,ect), in concentrazioni più alte, ma li troviamo anche in misura ridotta nei legumi, nelle verdure e nella frutta. I grassi invece li troviamo in quantità notevoli nel latte e derivati, ma anche nelle carni, soprattutto nelle carni rosse o più comunemente chiamate grasse, come carne di maiale e vitello.
Fatta questa veloce premessa su cosa è più importante consumare nella dieta di un pesca sub, dobbiamo anche dire che tutti gli altri componenti che vanno a costituire la nostra dieta quotidiana sono altrettanto importanti, come proteine, vitamine e sali minerali,  quindi come potete notare non è facile stabilire una dieta corretta che vada bene per tutti, ma quantomeno in questo breve articolo possiamo capire come indirizzare meglio le nostre preferenze.
Carboidrati e grassi sono tanto importanti nel  pre ma soprattutto nel post pescata, in quanto tutto quello che viene perso durante la  la nostra battuta di pesca deve essere recuperato dopo, per non mandare in uno stato di deficit il nostro organismo. Uno stato di deficit prolungato o non perfettamente equilibrato, ci porterà ad avere prestazioni man mano sempre più fiacche e deludenti nelle uscite successive. Tutto questo vale anche per liquidi (quindi acqua), sali minerali, vitamine, proteine.
Cosa molto importante è anche cosa mangiare e cosa bere durante la pesca. 
Si sa per certo che bisogna bere e mangiare oncor prima di avere sete o fame, perchè dal momento che ci viene sete o fame è troppo tardi se entri in crisi non riesci ad andare avanti. Basta pensare a quanti liquidi perdiamo stando in acqua per ore, quindi bisognerebe riintegrare bevendo ogni 15-30 minuti un sorso di acqua e sarebbe anche opportuno assumere carboidrati in gel o liquidi. Io spesso sulla plancetta o sul gommone porto acqua o integratore diluito con acqua, perche assunto puro l'integratore facilita l'acidità, porto anche qualche tavoletta di cioccolata fondente che va assunta a piccoli morsi . La differenza la noterete quando si sta per diverse ore in acqua.
Per dare un piccolo esempio di alimentazione pre e post battuta di pesca possiamo considerare lo schema seguente:

COLAZIONE (almeno due ore prima di entrare in acqua):
• thè deteinato con miele
• 6-7 fette biscottate, oppure 3-4 fette di pane bianco con miele o marmellata
• 1 frutto, preferibilmente banana, mela, pera.
Questa potrebbe essere una colazione di tutto rispetto prima di entrare in acqua, ovviamente se la battuta di pesca è mattutina. Se la battuta di pesca è pomeridiana allora:

PRANZO:
• pasta o riso in bianco o con poco sugo 100/150 gr( a crudo)
• 100 di affettato, preferibilmente bresaola, prosciutto crudo o cotto
• 1 piatto di insalata poco condita
• 40-50 gr di pane bianco
Per il post l’ideale sarebbe, come detto precedentemente, integrare i carboidrati tramite frutta ( tipo banana ), per poi rifinire il tutto con un bel pranzo ricco o una cena consistente, che possa comprendere una buona quantità di carboidrati e grassi.

Anche la cena è molto importante.
Se la mattina seguente si decide di andare a pesca il dilemma che mi assale e che credo assalga molti di noi è: "Cosa mangio per cena?".
Il mio consiglio per chi si immergerà al mattino presto e quello di fare una cena molto leggera, quindi pasta pane oli e condimenti di facile digestione (es: pasta con sugo fresco, pizza rossa) che non affatichi il metabolismo per poi ritrovarci con quel senso di pesantezza al mattino.

Buon mare a tutti!

 

 

A PESCA NEL BLU, ASANTE SANA ERIC!

Che dire… è stato un successo!
I numerosi messaggi di apprezzamento che riceviamo proprio durante la stesura di queste righe sono il miglior riconoscimento per una iniziativa che, nelle nostre zone, non aveva precedenti.
L’affluenza ha superato ogni aspettativa e la sala a nostra disposizione è stata riempita al massimo della capienza.

Ringraziamo tutti coloro che ci hanno onorato della loro presenza: dalla piccola Gilda ai commercianti e professionisti del settore; dai neofiti assetati di sangue ai più attempati e distaccati “veterani”; dagli esperti agonisti agli istruttori, agli appassionati, agli amici degli amici accorsi per curiosità; senza dimenticare le signore-mamme-mogli che probabilmente –piuttosto che sulle prede da trofeo- hanno focalizzato la propria attenzione sulle immagini degli incredibili scorci tropicali offerti nel corso della proiezione.

Ci siamo pregiati della discreta presenza di Riccardo Mazzi e Alessandro Rignani Lolli, nomi noti nel panorama mondiale dell’apnea agonistica.

Questa è la sede opportuna per ringraziarli pubblicamente della loro partecipazione.

Con l’occasione, come annunciato nel corso dell’evento, è opportuno ricordare che Riccardo è titolare dell’agenzia Moto da Luogo, specializzata in viaggi di pesca subacquea. Sufficiente dare una sbirciata al sito www.motodaluogo.it per rendersi conto della varietà delle destinazioni offerte. Vale certamente la pena ricordare che, aver la fortuna di potersi affidare alla competenza di una agenzia seria, che si avvale dell’esperienza di persone del calibro di Riccardo, non ha prezzo quando vogliamo coronare il nostro sogno.

La più grande riconoscenza va ad Eric per la disponibilità dimostrata, per la simpatia e la professionalità con cui ci ha aperto i confini di una nuova dimensione della pesca subacquea.

La presentazione -preparata appositamente per la nostra serata- ci ha accompagnato lungo le coste dell’Africa orientale, con dovizia di particolari e dettagli tecnici, senza nulla trascurare.

E nulla è mancato.

Da una parte le particolari attrezzature da toccare con mano di cui è stato illustrato il funzionamento.

Una infinità di schede ed immagini proiettate sullo schermo ed accompagnate dal puntuale commento.

E dall'altra parte una platea curiosa ed attenta.
Il mormorio e le esclamazioni della sala che accompagnavano all’unisono i filmati più impattanti.
Ammirazione, incredulità, invidia si leggevano sul viso dei presenti, lo sguardo rapito dalle immagini proiettate sullo schermo.

Siamo certi che quanto visto ed ascoltato nel corso della serata rimarrà a lungo impresso nella nostra memoria, e ci piace pensare che qualcuno di noi possa presto trovarsi ad essere cullato da acque calde in mari lontani a caccia dei grandi pelagici.

Grazie Eric!

E un grazie vogliamo rivolgerlo infine ai membri del nostro Club, che hanno contribuito alla divulgazione dell’evento e hanno aderito massicciamente alla manifestazione. Un grazie va anche agli amici del Club Astrea per la loro partecipazione.
A conclusione della serata è stata consegnata una targa-ricordo dell’evento e la maglia del circolo all’amico Eric.

CSApnealatina