Cominciamo ad allenarci nella vita quotidiana....

L'essere umato terrestre è fatto in maniera perfetta o quasi, le cellule che lo compongono hanno bisogno costante di ossigeno per poter fare il loro lavoro. Ma ci siamo mai chiesti se effettivamente sappiamo respirare? Cioè: in effetti bocca e naso veicolano nei polmoni aria più o meno ricca di ossigeno ma lo fanno  in maniera inconsapevole. Vi insegno un trucchetto per "sentire" la respirazione, capire cosa fa il polmone e cosa il diaframma, con un piccolo esercizio di allenamento per iniziare a prepararci per la piscina. Useremo un codice numerico 2-2-4  simulando una camminata : 2 passi inspiro, 2 passi trattengo il fiato, 4 passi espiro... ovviamente non tutti abbiamo le stesse capacità e l'esercizio potrebbe quindi essere 3-3-6 oppure 4-4-8....
Provate e buona respirazione
Sandro.
ps: per coloro che volessero partecipare alla gara di pesca subacquea che avrà luogo domenica pv a foce verde ricordo che la stessa è valevole anche per il campionato provinciale.

CAMPIONATO ITALIANO PER SOCIETA' 2013

SONO PASSATI 3 GIORNI MA LA FATICA ANCORA SI FA SENTIRE...

IL NOSTRO CAMPIONATO ITALIANO SVOLTOSI A CIVITAVECCHIA E' INIZIATO SABATO MATTINA ALLE 2.30, IL MIO CANE Gino MI GUARDA CON LA FACCIA STRANA CHE SEMBRA DIRE " E  MO' 'NDO VAI A 'STORA?? MA L'ALZATACCIA E' INDISPENSABILE  PER PREPARARE TUTTO IL NECESSARIO PER AFFRONTARE LA COMPETIZIONE E LA LUNGA STRADA CHE CI SEPARA DA ESSA. FERRUCCIO E SALVO SONO PRONTI ALLE 3.45 E TUTTI E TRE, CON IL GOMMONE AL SEGUITO, IMBOCCHIAMO LA PONTINA DIREZIONE CIVITAVECCHIA, IL VIAGGETTO TRASCORRE LENTO (IO CON LA MIA VECCHIA JEEP VADO TALMENTE PIANO CHE MI TAMPONANO I MOSCERINI) MA NON PER QUESTO NOIOSO, TRA RACCONTI DI PESCA,IMPRESSIONI E STRATEGIE PER LA GARA CHE CI ATTENDE. ALLE 6.30 SIAMO AL PICCOLO MA ACCOGLIENTE PORTICCIOLO DELLA LEGA NAVALE ITALIANA DI CIVITAVECCHIA E CI SIAMO SOLO NOI, SCARICHIAMO CON CALMA IL FIDO SACS E TUTTE LE ATTREZZATURE, VERSO LE 7.00 INIZIANO AD ARRIVARE GLI ALTRI ATLETI, MUSI LUNGHI, PREOCCUPATI E OCCHI CHE SI GUARDANO ATTORNO

 CERCANDO I GOMMONI DEI FAVORITI (CHE PERO' OGGI RISULTERANNO IN CLASSIFICA NELLE RETROVIE) DA INSEGUIRE. LA PREMESSA E' CHE TUTTE E TRENTA LE SQUADRE SONO GIA' LI DA UNA SETTIMANA O PIU' PER "PREPARARE"  IL CAMPO DI GARA CERCANDO LE TANE ABITATE DAI PINNUTI SEGNANDOLE CON IL GPS (  BELLI I TEMPI IN CUI SI PRENDEVANO LE MIRE MAGARI SEGNANDOLE CON IL PUGNALE SUL PAGLIOLO DI LEGNO DEL GOMMONE.  ALLE 8.00 LA GIURIA INVITA TUTTI GLI EQUIPAGGI A PRENDERE IL LARGO, NOI PURTROPPO NELL'USCIRE DAL PORTO CI ACCORGIAMO CHE UNA INSIGNIFICANTE CIMA ABBANDONATA SI INCASTRA NELL'ELICA  SPACCANDO DI NETTO LO SCARICO DELLO YAMAHA 25 CV. ALZO IL MOTORE E DICO : "ANDIAMO AVANTI LO STESSO E SE  SI SCASSA DEFINITIVAMENTE FACCIAMO TUTTA LA GARA A NUOTO E ALLA FINE CI FACCIAMO RIMORCHIARE, ORAMAI SIAMO IN BALLO E BALLIAMO, STATENE CERTI!" VEDO UN FERRUCCIO PREOCCUPATO E UN SILENTE SALVO, MA DECIDO IO...

 ALLE 8.15 VIAAA!! I GOMMONI PRENDONO TUTTI O QUASI, LA STESSA DIREZIONE, VANNO VERSO TERRA IN POCA ACQUA, SONO TROPPI E RISCHIAMO DI "BUCARE" LA GARA,  CI RECHIAMO IN UNA SECCA  PIU' AL LARGO SU UNA BATIMETRICA CHE VA DAGLI 8 AGLI 15 METRI, RACCOMANDO AI MIEI COMPAGNI DI AVVENTURA-CHE INIZIERANNO LA GARA- DI "INTERPRETARE" NELLA GIUSTA MANIERA E APPLICARE LE GIUSTE TECNICHE DI CACCIA,IO CONSIGLIO UN FUCILE CORTO ARMATO DI FIOCINA MA LORO SCENDONO CON UN 115 SALVO E UN 75 CM FERRUCCIO...DOPO BEN 2 ORE E MEZZA DI GARA NON ABBIAMO A PAGLIOLO MANCO UN PESCE, "OGGI LA VEDO DURA MI DICO" DO IL CAMBIO A FERRUCCIO E CON LA FIOCINETTA ARPIONO AL PRIMO TUFFO UN SARAGO MA E' AL LIMITE DEL PESO MINIMO CONSENTITO CHE E' 300 GRAMMI, INSISTO E ALLA FINE, DOPO UN PAIO DI ORE DI SFORZI, I PESCI SONO 6! TRA I QUALI SPICCA UN BEL SARAGO DI CIRCA 700 GRAMMI E UNO DI CIRCA 500 GRAMMI, RIENTRIAMO IN PORTO  CON IL NOSTRO MOTORE IN MOTO, FIERO SCOPPIETTANTE  MA MAI DOMO.

LA PESATURA SI SA, E' IMPIETOSA PER TUTTI, DAI CARNIERI PIU' O MENO COSPICUI NON SPICCANO PREDE GIGANTESCHE, GLI ATLETI CHE HANNO PREPARATO LA GARA NEI GIORNI PRECEDENTI HANNO PIU PESCI DEGLI ALTRI MA IL DISTACCO NON E' ENORME, A NOI SCARTANO 4 PESCI ADDIRITTURA PER 2 GRAMMI! SFORTUNA LADRA, CON UN PESCE DI TRECENTO GRAMMI SAREMO TRA I PRIMI MA IL 12° POSTO CI AGGRADA VISTO CHE DIETRO DI NOI CI SONO NOMI BLASONATI DEL CIRCUITO INTERNAZIONALE DELLA PESCA SUB...

E' STATA PER ME COME SEMPRE UNA BELLA ESPERIENZA E SPERO CHE I SOCI AGONISTI  DEL CIRCOLO SI IMPEGNINO A FONDO PER POTER PARTECIPARE LORO AL PROSSIMO CAMPIONATO ITALIANO PER SOCIETA'..

SANDRO.

DOMENICA 6 OTTOBRE GARA SELETTIVA VALEVOLE PER IL CAMPIONATO ITALIANO

CIAO SOCI.
LA GARA E' RINVIATA A DATA DA DESTINARSI!

due risate....

Il nostro Ferruccio è il nuovo vincitore del trofeo motocilcistico bielle ruspanti Categoria "EPOCA 80 CC"

ALLA FINE DELLE SEI GARE IN  TRE PROVE DISPUTATESI PRESSO IL CIRCUITO INTERNAZIONALE "IL SAGITTARIO" DI LATINA, FERRUCCIO, CON 5 PRIMI POSTI E UN TERZO POSTO, SI è AGGIUDICATO L'AMBITO TROFEO!!!

Record Italiano di Michele Giurgola 188 mt in dinamica

Questo giovane baldo è veramente un portento della natura, 188 metri senza respirare sono veramente tanti.
La settimana scorsa purtroppo, mentre tentava un record a 76 mt è incorso in una sincope, infatti, mentre si trovava (nuotando a rana) alla profondità del record raggiunti con facilità estrema, non riusciva a staccare il cartellino testimone a causa del filo che tratteneva lo stesso, troppo spesso (!!) dopo uno sforzo notevole per staccare il testimone, il giovane iniziava la risalita ma, come succede spesso quando si risale in "crisi" subiva un black out a pochi metri dalla superficie. prontamente assistito dal personale di soccorso, il giovane si è ripreso e sta bene...

Belle catture in Gabon