Tutti noi siamo presi spesso-prima di ricominciare una attività aerobica- dalla solita domanda:MA I MUSCOLI,HANNO MEMORIA? Cioe'; come mai dopo una o due sedute di allenamento,improvvisamente riprendono la loro tonicià e ci sostengono durante la nostra vita professionale e sportiva?Ebbene,i muscoli hanno memoria, basta rieducarli con i supporto della respirazione.Loro,i muscoli, danno il meglio di se stessi solo se ossigenati con cura.Purtroppo qui che nasce il problema, RESPIRARE! Come si può pretendere di preparare una apnea in mare che sia profonda o non, se non sappiamo respirare sulla terra? Il nostro corpo è un insieme di cellule,ogni singola di queste si nutre e vive grazie all'ossigeno,insieme danno vita a tutto.L'aria (contenente ossigeno)entra attraverso le vie respiratorie,arriva nei polmoni e tramite un complesso sistema,cede l'ossigeno al sangue che a sua volta lo porta a spasso per l'organismo portando beneficio e vita a tutti gli organi interni, vitali e non.Come abbiamo detto il tutto succede RESPIRANDO e male, e se respirassimo correttamente? Se usassimo anzichè i polmoni,il diaframma? La respirazione diaframmatica da notevoli vantaggi, primo tra tutti il massaggiare tutti gli organi interni (stomaco,pancreas,intestino,reni ecc..) spremendo dagli organi le tossine che non servono eliminandola sempre tramite il complesso sistema....Questo significa che,ossigenandosi correttamente, ossigeniamo ogni singola cellula e di conseguenza i muscoli.Esercizio base per allenare in diaframma: distendersi supini(a pancia in sù)piegare leggermente le gambe,portare una mano sul diaframma e "sentire" il suo movimento, in fondo si tratta solo di educarlo, o RI educarlo.Iniziate a respirare profondamente e lentamente facendo in modo che,quando entra l'aria,il movimento della zona addominale sia in estensione,quando l'aria esce,il movimento deve essere in compressione,verso l'interno.Provate questo esercizio 2 volte al giorno(appena alzati e prima di andare a letto.
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