RESPIRARE O NON RESPIRARE?QUESTO E' IL PROBLEMA!

Tutti noi siamo presi spesso-prima di ricominciare una attività aerobica- dalla solita domanda:MA I MUSCOLI,HANNO MEMORIA? Cioe'; come mai dopo una o due sedute di allenamento,improvvisamente riprendono la loro tonicià e ci sostengono durante la nostra vita professionale e sportiva?Ebbene,i muscoli hanno memoria, basta rieducarli con i supporto della respirazione.Loro,i muscoli, danno il meglio di se stessi solo se ossigenati con cura.Purtroppo qui che nasce il problema, RESPIRARE! Come si può pretendere di preparare una apnea in mare che sia profonda o non, se non sappiamo respirare sulla terra? Il nostro corpo è un insieme di cellule,ogni singola di queste si nutre e vive grazie all'ossigeno,insieme danno vita a tutto.L'aria (contenente ossigeno)entra attraverso le vie respiratorie,arriva nei polmoni e tramite un complesso sistema,cede l'ossigeno al sangue che a sua volta lo porta a spasso per l'organismo portando beneficio e vita a tutti gli organi interni, vitali e non.Come abbiamo detto il tutto succede RESPIRANDO e male, e se respirassimo correttamente? Se usassimo anzichè i polmoni,il diaframma? La respirazione diaframmatica da notevoli vantaggi, primo tra tutti il massaggiare tutti gli organi interni (stomaco,pancreas,intestino,reni ecc..) spremendo dagli organi le tossine che non servono eliminandola sempre tramite il complesso sistema....Questo significa che,ossigenandosi correttamente, ossigeniamo ogni singola cellula e di conseguenza i muscoli.Esercizio base per allenare in diaframma: distendersi supini(a pancia in sù)piegare leggermente le gambe,portare una mano sul diaframma e "sentire" il suo movimento, in fondo si tratta solo di educarlo, o RI educarlo.Iniziate a respirare profondamente e lentamente facendo in modo che,quando entra l'aria,il movimento della zona addominale sia in estensione,quando l'aria esce,il movimento deve essere in compressione,verso l'interno.Provate questo esercizio 2 volte al giorno(appena alzati e prima di andare a letto.

NON SOLO PESCA!!

Ciao a tutti,il nostro Ferruccio è il nuovo campione regionale di TIRO CON L'ARCO,specialità "3d" percorso di caccia,beato lui.. Se non altro ha trovato il modo per ingannare il tempo quando il mare è mosso! Bravo Ferruccio, continua cosi...

Comunicato ai soci pescasubbi...

Buondì a tutti.
Un pò di numeri: 3 i mesi di attività del nostro BLOG,72 i post pubblicati, 2.812 duemilaottocentododici-dico-duemilaottocentododici!!!Le visite degli appassionati di questa meravigliosa e unica disciplina.... che dite;Continuiamo?
Buona giornata a tutti,Sandro.

A VOLTE(SEMPRE) RITORNANO....

Eccoci quà, scusate l'assenza INGIUSTIFICATA! "L'estate sta finendo" cantavano i "fratelli Righeira"(Duo canterino e ballerino che risale agli anni '80...)Però è così purtroppo... Estate poco pescosa,mare sempre freddo e sporco... Eh! non ci sono più le estati di una volta direbbero al bar del pescatore!La voglia di andare in mare è però sempre tanta e, vedrete amici miei,il primo week end BELLO faremo una spedizione punitiva alle isole pontine,pescheremo tutti assieme e..mangeremo....Finalmente! Intanto l'appuntamento e' per il primo ottobre venerdi in piscina alle 9,15(ambranuoto,via del lido) con l'occasione ci reincontreremo e ogniuno di noi sarà libero di raccontare le avventure "Da veri pescatori" dove le cernie diventano mostri e i saraghi di pochi grammi diventano pesci enormi!Tanto è cosi che va da anni....Buona giornata,Sandro..
ps: domenica dormite pure....dice un proverbio: GABBIANO A TERRA.. MALOTIEMPO AMMARE!!

A PIE' PAGINA TROVERETE LA VOCE"post più vecchi"CLICCATE E GIRERETE PAGINA!

NOTIZIARIO PER I SOCI E NON

QUESTO ANNUNCIO E' PER TUTTI, SOCI E FUTURI SOCI.
LA PISCINA INIZIERA' IL PRIMO MARTEDI' DEL MESE DI OTTOBRE,SI RICHIEDE CONFERMA DA TUTTI I SOCI E FUTURI SOCI DEL CSAPNEALATINA,PER CAPIRE DI QUANTE CORSIE USUFRUIRE.
POSTATE QUI L'ADESIONE O CONTATTATEMI AL MIO TEL. 3331907841
L'ATTIVITA' 2010/'11 PREVEDE: CORSI DI PESCA SUB,ALLENAMENTO(PER I VETERANI GIA' BREVETTATI)IN VASCA,NUOTO LIBERO.

IL PUGNALE,INDISPENSABILE STRUMENTO PER LA SICUREZZA IN MARE

Ho letto nei giorni passati la notizia di un giovane morto in mare. L'incidente è andato più o meno così: 1)Sparo di un pesce in tan a2)Incastramento dell'asta3)Concitamento...Secondi preziosi che scorrono e, nel momento di staccarsi dal fondo ecco la tragedia,la sagola dell'arma incastrata si ingarbuglia attorno alla caviglia,panico e...MORTE.
E' evidente che questo tipo di incidente capita una volta nella vita(a me in 40 anni circa di pesca è successo 3 volte!!2 volte al polpaccio e 1 intorno all'orologio)E' qui che entra in ballo l'esperienza,l'allenamento e la ragione.L'elemento fondamentale è il pugnale,con questo possiamo cavarcela,deve essere piccolo ma non troppo e deve essere tagliente(un lato seghettato, l'altro affilato)ho visto sub e miei allievi posizionare il pugnale nei posti più strani,al polpaccio,al polso,al bicipide,dietro la schiena, rovesciato di traverso in orizzontale...In effetti la sua posizione deve essere consona a chi lo indossa ma mi sento di dissentire su alcune posizioni di quest'ultimo;no al polso,no al braccio!Il pugnale deve essere utilizzabile e raggiungibile con ambedue le MANI,se lo posizionato sul braccio destro è chiaro che lo si può estrarre SOLO con il sinistro...E SE IL SINISTRO E' INGARBUGLIATO???Io consiglio SEMPRE di posizionarlo in cintura esattamente DAVANTI, in modo da essere estratto con TUTTE E DUE LE MANI...Meditate ragazzi....Buon mare,Sandro..

Meravigliosa avventura di Albino e Luca...

Circeo,Agosto,anno di grazia 2000:
...Qua perdiamo tempo,non si vede niente!In realtà l'acqua e' torbida solo nei primi 4-5 metri,nello strato sottostante e' limpidissima.
Ci troviamo al largo di San Felice Circeo,su un fondale che scende da - 26 a meno 40 metri.Il mare è calmo ma la corrente ci costringe a faticare per restare in prossimià del gommone.Armati a puntino, collegati con il monofilo alla boa e ricoperti da una coltre di color verdastro ci alterniamo nei tentativi ma dal BLU non sbucano sorprese.E' più di un'ora che che facciamo su e giu' appesi al filo trasparente ma le speranze di incrociare qualche pescione di passo ormai scarseggiano,Eppure TONNETTI e PALAMITE non sono rari in questa stagione!Ma niente.Ad ogni aspetto guardiamo in basso sbirciando il fondale sottostante dove notiamo larghe chiazze di sabbia chiara miste a roccia,oramai stanchi e delusi siamo pronti a risalire in gommone senza prede in carniere:Sgancio la boa e inizio la lunga discesa,meno quindici...Mi posiziono in orizzontale palallelamente alla linea del fondo, l'occhio mette a fuoco una sagoma a me familiare praticamente immobile, non ho dubbi è LEI!La mia apnea è terminata, calmo mi dico, bisogna rifare tutto.Risalgo in obliquo e controcorrente in maniera da conservare la posizione sul pescione,Infatti in superficie e' buio totale e non riesco a localizzarlo, sono fortemente determinato a concludere con successo la cattura. sette otto chili almeno, se la ritrovo la catturo!Mi preparo con attenzione ma l'emozione è sempre forte quando sai che sotto di te c'e' un bel pesce che è fortemente motivato a vendere care le..pinne!Sono pronto, l'ultima ventilata, espando forte il diaframma e poi i polmoni.. giù, ancora.Scendo avvitandomi in modo da scrutare tutt'attorno a 360°, eccola è ancora là immobile,correggo l'assetto e la punto deciso con il mio cannone pronto allo sparo,sono immobile e scendo che è una bellezza,tutto attorno è silenzio, sento chiaramente gli schiocchi provocati dalla compensazione,avverto la pressione che aumenta.Lei è sempre li che mi guarda immobile,la distanza si riduce sempre di più, ma c'e' un problema, ho stimato male, anzi malissimo le dimensioni del pesce,scendo ancora,ogni istante è buono per premere il grilletto, troppe volte mi sono visto beffare dalla preda per un errore MIO di calcolo.Ecco, ci siamo,ora o mai più! Avrò solo una occasione e sono deciso a sfrutarla al meglio, sparo, ZAK, presa!L'asta attraversa la testa e si conficca nella sabbia,lei resta stordita e questo mi dà un piccolo vantaggio, quel tanto che basta per sollevarla dal fondo di qualche spanna.No non ce la faccio a portarla su con me, la reazione è debole, ma è comunque tanta e tanta è la strada che mi separa dalla superficie,lascio quindi filare il mulinello, arrivo in prossimità della superficie e appena penso sia finita ecco che la bestia inizia a tirare con una reazione tanto formidabile quanto violenta,tirandomi dietro a sè,passo gli ultimi metri che mi separano dalla superficie pinneggiando come un dannato aiutandomi perfino con il braccio libero,ancora un pò e sono fuori!Continuo a pinneggiare con vigore per restare in superficie, ma sembro un sughero da pesca sotto il quale un pesce ha appena abboccato,Luca non mi può vedere, lo chiamo;"Luca!vai giù,la ho presa!Finisc...glu..glu..Luca non mi fa finire la frase concitata che vedo la punta delle sue pinne inabissarsi,il pesce nel frattempo ha iniziato a girare in tondo e il mio pensiero va ai materiali:nodi,sagole,mulinello..Reggeranno? D'improvviso il pesce si ferma,la trazione finisce,L'HA DOPPIATA! penso.Non finisco di pensare che dal BLU spuntano due sagome scure;una la conosco da 33 anni e sono felice di vederla,l'altra rimarrà per sempre scolpita nei miei ricordi...